无毒一生轻

早上九　——　 十一点：
是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。

中午十一 　——　一点(午时)：
是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。

下午一　——　三点：
是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。

下午三　——　五点：
是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿。

下午五　——　七点：
是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。

晚上七　——　九点：
是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息 。

晚上九　——　十一点：
是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。

晚上十一　——　一点：
是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。

晚上一　——　 三点：
是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。

早上三　——　五点：
是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。

早上五　——　七点：
是大肠的时间要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。

早上七　——　九点：
是胃脏负责热量消化，提供一天体力能量，早餐要在七点半以前吃完，若未吃早餐又未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便）对身体不利。
若未吃早餐又未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便）对身体不利。

What important for us??

Many serious things will happen if people not care of the problems and they even think it is nothing for them. If people want success,they will think about the diagram below:

	Important	not important
Urgent	1	3
Not urgent	2	4

1. what things is important and urgent??we need solve it first.
2.what things is important but not urgent??we can solve it anytime.
3.what is not important but urgent??we need solve it in time.
4.what is not important and not urgent??we can no need to solve it or even not think about it.

For an example,we play around and have fun with friends and it is just a not important and not urgent thing,so we can avoid from it. If we want success, just do the important and urgent things. Do the right and important things in your life....think about our future,think about our family,think about anythings you care it....forget short-term fun,forget the things that influence our success and future....go for our dream,you can do it!!!

十种排毒养颜的天然美容食品

环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐10种既天然又经济的排毒食品。
黄瓜　…… 厨房里的美容剂
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
荔枝　……
生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
木耳　…… 保健常吃黑木耳
　味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜　……
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
胡萝卜　……
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
苦瓜　……
味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。
海带　…… 吃豆腐最好配海带
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。
茶叶　……
性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。
冬菇　……
味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
绿豆　……绿豆美容汤

味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。

皮肤：毛孔粗大的成因

不论是男生或是女生，大家都害怕毛孔粗大，害怕皮肤就好象磨沙纸一样。我找了一些的资料关于毛孔粗大的原因以及如何收缩粗大的毛孔，希望对你们会有帮助吧！

毛孔粗大的原因
01. 油性肤质
受先天遗传的油性肤质影响，油性肌肤的皮脂腺分泌特别旺盛，因此黏在皮肤上的污垢也会较多。假如没有做足脸部的彻底清洁，毛孔被堵塞继而扩张的问题就会日趋严重。

02. 空气中的灰尘
空气中的灰尘遇上皮肤分泌出的汗水及面油，形成黑头、粉刺、暗疮等问题，阻塞了正常皮肤的呼吸及排走废物的功能，毛孔因而扩张，日子久了就会形成毛孔粗大的问题，位置通常在 T 位及鼻两旁。

03. 25 岁后的老化问题
骨胶原会迅速自动流失，使肌肤缺乏弹性。生活压力、作息不正常以及各种心理因素，会减慢新陈代谢，令老化的角质无法正常脱落，角质层的水份含量减少，引致 真皮层内的弹力纤维及胶原蛋白也逐渐松弛，最终形成毛孔向横发展，把毛孔向两边拉开，并由鼻翼向脸颊两旁扩张，形成肌肤衰老现象。

04. 高温热水洗脸
过高温度的水会将脸上保护皮肤的油脂膜洗去，令肌肤变干，于是皮肤底层会自动分泌更多的油脂，加上太热或太冷的水温只会过度刺激皮肤，令脸上的毛孔一时间未能适应过来，久而久之，会导致毛孔变得粗大。

05. 后天不良的护肤习惯
当你脸上长了粉刺、面疱或暗疮时，如果你按耐不住用手大力压挤患处，就要马上戒掉这坏习惯，因为这小动作只会刺激毛孔四周的结构组织，引致表皮破裂，一旦伤害到真皮层的话，便难以产生新细胞，毛孔扩张及变得粗大，最后更可能留下永久不灭的凹凸疤痕。
当大家对收细毛孔趋之若骛时，不妨留意一下坊间流传一些收毛孔的谬误方式。其实收缩水、紧肤水的原理是轻轻刺激皮肤，使之短暂膨胀，把毛孔逼细，看起来便有紧肤及收缩毛孔的功效。但到了第二天，又会打回原形。另外，维他命 A 酸软膏有别于维他命 A，涂后令皮肤变红及脱皮，但对收缩毛孔只有少许帮助。在医学角度而言，毛孔粗大并不是大问题，油脂分泌多的人，毛孔自会较粗。既然毛孔大小并不由护肤品控制，消费者选购时要小心。

收缩毛孔的要诀

• 每晚睡觉前彻底卸妆，避免化妆品化学成分残留在肌肤上，令毛孔变得粗大。
• 每星期做一至两次深层洁净面膜，彻底去除脸上的污垢、油脂和老化角质，令肌肤的毛孔得以通畅，但是要注意使用的频率，以免为肌肤构成不必要的负担，最终适得其反。
• 每天间中以清水洗脸，也可以洗去脸上部分油脂，温和而不刺激。
• 油性及混合性肌肤的人士，应选用具控油作用的护肤品以调整油脂分泌，同时应多使用高保湿的美容品，例如保湿精华素和保湿面膜等，让肌肤长期处于高水分的状态，以防肌肤因太干燥而分泌过量的油脂，令毛孔变得粗大。
• 在任何情况下，不要挤压粉刺和暗疮，令毛孔扩张，更容易造成细菌感染，令肌肤发炎。
• 健康正常的作息生活和饮食习惯是保持娇嫩肤质的最佳方法，多喝水、多吃蔬果和少吃煎炸食物，都能有效控制皮肤分泌过多油脂。
• 酒是毛孔变粗大的头号敌人，会加速衰老，必须尽快戒掉烟酒。
• 化妆前，先使用能调控皮脂分泌的美容品来抑制油脂，粉底方面宜用清爽不含油分，透气度高的产品，这样不但能为肌肤提供多一层防护，更能有效控制肌肤的油脂分泌，使毛孔不会因外在污染而变得愈来愈粗大。
• 选择水溶性粉底：粉底能填平粗大的毛孔，同时可吸去皮脂，脸孔看起来不会发亮，尤以水溶性粉底为佳。油溶性粉底会令皮脂分泌旺盛的人长暗疮。

4款奶茶 改善暗淡的肌肤

西米奶茶
原料：红茶一包，西米1/2杯，牛奶适量

做法：
1.先将西米浸透，放入滚水中边搅拌边煮直至透明，隔去水分待用。
2.将牛奶在壶中煮热后，加入红茶浸泡。
3.将泡好的奶茶放入茶杯，然后加入煮熟的西米，饮用时搅拌均匀即可。


桂花奶茶
原料：红茶一包，桂花1茶匙，牛奶100毫升，冰糖、水适量。
这款奶茶香气四溢，还没饮用已经醉了。何况桂花还具有止咳化痰、养颜美容的功效呢。

做法：
1.先将桂花和红茶包放在壶中，用热水冲开
2.加入冰糖和牛奶，搅拌均匀即可。


玫瑰奶茶
原料：红茶一包、玫瑰花5克、蜂蜜适量、牛奶适量。
玫瑰奶茶有舒缓压力的作用，另外牛奶可以用奶粉代替，口味略有不同。

做法：
1.将红茶包与玫瑰花放入壶中，加适量热水冲开。
2.当红茶和玫瑰花泡开后，加入适量蜂蜜。
3.最后根据自己的口味加入适量牛奶调匀饮用。


姜汁奶茶
原料：牛奶150毫升，生姜、白糖适量。
牛奶中透着淡淡的辛辣味道，品过之后，清新提神。自己根据口味调整姜末的多少。

做法：
1.把姜切成碎末，倒入杯中。
2.将牛奶煮至80℃，倒入杯中，浸泡一段时间，待姜的味道散发出来，加适量白糖调匀即可。